Stan trzeźwości u osób uzależnionych od alkoholu jest bardzo trudny do utrzymania. Każdy alkoholik musi przez to przejść, by wyleczyć się z tej degeneracyjnej choroby. Na każdym kroku czekają pokusy, a wystarczy wypić zaledwie pierwszy kieliszek, by ponownie wpaść w ciąg alkoholowy.

Terapia dla alkoholika

Alkoholizm jest chorobą, która trwając latami bardzo mocno uzależnia i wyniszcza cały organizm. Bez wsparcia otoczenia, alkoholikowi ciężko będzie poddać się terapii i w niej wytrwać. Pomimo tego, że leczenie alkoholizmu jest procesem długotrwałym i niezwykle trudnym, warto jest przez nie przejść.

Osoba uzależniona od alkoholu musi chcieć wyleczyć się z nałogu. Nie da się przeprowadzić terapii na siłę. Całkiem dobre rezultaty przynosi program HALT. Pomaga on uzależnionym unikać pokus. Od jednego kieliszka wszystko może zacząć się na nowo. Jak tego uniknąć?

Życie w trzeźwości z Halt-em

HALT to skrót od angielskich słów: H – hungry, A – angry, L – lonely, T – tired.

H jak hungry, czyli głodny. Pierwsza zasada – nie bądź głodny. Dowiedziono, że głód czy pragnienie jest zlokalizowane w tym samym obszarze mózgu, co głód alkoholowy. Chcesz pozostać trzeźwy? Nie wychodź z domu bez wypicia kawy, herbaty, soku czy zjedzenia kanapki, owocu, słodkiej przekąski.

A jak angry, czyli zły. Uzależnienie od alkoholu zawsze ma związek z emocjami. Aby dać upust złości, alkoholik sięga po kieliszek i wówczas emocje opadają. Unikaj sytuacji stresowych, nie daj ponieść się złym emocjom, to nie będziesz chciał ich rozładować pijąc alkohol.

L jak lonely, czyli samotny. Aby pozostać trzeźwym, trzeba zmienić otoczenie. Wśród starych kompanów od kieliszka nie utrzymasz trzeźwości. Znajdź nowych przyjaciół, by nie czuć się samotnym i nie mieć znów ochoty sięgnąć po alkohol. Znajdź sponsora w grupie AA, do którego zawsze możesz się zwrócić w chwilach kryzysu.

T jak tired, czyli zmęczony. Alkohol dawał relaks i ukojenie, dlatego nie przeciążaj się i nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków. Więcej spaceruj i odpoczywaj, relaksuj się w trzeźwości.